lunes, 5 de octubre de 2015

8 razones por las que debes de parar de ver tu celular o iPad antes de dormir

Después de un largo día finalmente llegas a casa para relajarte. Estás en pijama, en cama y estás apunto de dormir… pero primero necesitas echar un último vistazo a tu celular o iPad mientras estás acostada. Tres horas después aún estás revisando tus emails y poniéndote al día con los chismes de las celebridades. ¿Suena familiar? Le ocurre hasta la mejor de nostras, pero resulta que ese pequeño e inocente tiempo que pasas con tu teléfono puede estarte haciendo más mal que bien. No es enteramente tu culpa— estos días nuestros celulares funcionan como nuestros libros, revistas, TV, notepad y hasta nuestros despertadores. Tiene sentido que lo último que quieras hacer antes de ir a la cama sea ve tu teléfono, y a menos que quieras llegar tarde a trabajo al día siguiente, necesitas que tu celular esté cerca para despertarte a tiempo. Pero ya que los problemas para dormir son más frecuentes que nunca, se está haciendo más claro que necesitas desconectarte antes de atrapar un buen  zzzz….

Un estudio en 2011 de la fundación nacional de sueño, mostró unos datos importantes: 43% de los americanos dicen que rara vez o nunca duermen bien durante la semana, y 95% usa aparatos electrónicos ( como TV, computadoras, o celulares) antes de ir a dormir. Más reciente, como CNN informa, un estudió de 2013 de Behavioral Sleep Medicine journal encontró que ” el uso de la computadora y el celular antes de ir a dormir esta correlacionado con el insomnio”. en otras palabras: el uso del celular antes de ir a la cama es una mala idea ¿Necesitas más prueba? Aquí hay 8 razones para que detengas el uso de tu celular antes de irte a dormir.

1. La radiación puede ser dañina
Sí, aún hay muchas preguntas con respecto a la radiación del celular y cómo es que te afecta, aún si descontinúas su uso. Hay mucho que no sabemos aún, pero una cosa que sí sabemos de un estudio del 2008 es que ” la gente expuesta a la radiación celular por tres horas antes de ir a dormir tiene más problemas para dormirse y mantenerse en un sueño profundo.” Si no estás durmiendo bien, estás despierta y exhausta y tienes dificultad para lograr dormir plácidamente, esta podría ser la razón.

2. Sufrirás los efectos de dormir tarde
A menudo e involuntariamente, si usas tu celular o iPad en cama terminarás durmiendo más tarde, y por lo tanto dormirás menos. Nos ha pasado a todas… te enganchas en un artículo o en un sitio web o en Facebook y antes de que te des cuenta, ya han transcurrido horas. O quizá leas algo que te perturbe y no puedas dejar de pensar en ello por horas. No importa que suceda, el uso del celular en la cama conduce a dormir tarde y a un sueño de mala calidad. Es mejor que encuentres un nueva manera ( libre de dispositivos) para relajarte antes de ir a la cama.

3. La luz azul antes de ir a dormir puede afectar tu ciclo del sueño
Parece tan inofensiva. Solamente estás revisando tu email. Solamente estás observando Instagram por un par de minutos. Estás dejando tu teléfono cerca en caso que lo necesites… pero esas acciones inofensivas  podrían estar ocasionando un daño, al igual que la luz azul podría estar desordenando tu reloj interno.  El brillo de la pantalla ( si está prendida) puede emitir  un luz que es lo suficientemente fuerte para hacerte creer que es de día, lo cual hace que la luz azul sea una mala idea antes de irte a dormir. Puede afectar tus niveles hormonales y la capacidad de tu cerebro para entrar en modo nocturno.

4. Estarás tensa, aun cuando estés durmiendo
Para que puedas descansar tu mente y cuerpo mientras duermes, necesitas relajarte y desconectarte de todo lo que te estresa durante el día. Si tu celular está cerca (o tu email) y eso es lo último que ves/piensas antes de irte a dormir, estarás tensa y en guardia aunque estés durmiendo. Como el Huff Post informa,  de acuerdo con el experto en sueño , el Dr. Neil Stanley, ” Para obtener un buen descanso tienes que sentirte seguro y no debes preocuparte por nada. Al tener tu celular cerca durante la noche, tú, subconsientemente, te dices que deseas atender el teléfono. El cerebro monitoreará la situación y tu descanso será más ligero y más propenso a ser perturbado.”

5. Puedes ser molestada en medio de la noche
Tu mejor amiga está en Paris y quiere saludarte cuando se despierta por la mañana, pero su mensaje de las 8am te despertará a las 2am, y quizá sea imposible que puedas regresar a tu ciclo del sueño después de que te despierte. Además, si te levantas a la señal de los emails, te despertarás sintiéndote culpable si no contestas las preguntas del cliente o las peticiones de tu jefe. Para hacer tu trabajo de manera correcta durante el día, necesitas descansar bien por la noche. Y con el celular cerca perturbándote cada 5 minutos, un buen descanso es básicamente imposible.

6. Te sentirás como si tuvieras resaca al siguiente día
No, de verdad. Cuando lees tu iPad en cama antes de dormir, aunque no hayas bebido una gota de vino, podrías despertarte sintiéndote un poco golpeada si usas tu dispositivo la noche anterior ¿Por qué? Russell Johnson, profesor asistente de administración de la Universidad del Estado de Michigan, explica que ” debido a que los smartphones nos mantienen mentalmente enganchados  hasta muy tarde, nos hace que sea difícil desprendernos de nuestro trabajo para que podamos relajarnos y dormirnos.” Eso da como resultado un descanso de mala calidad, ni siquiera se acerca al descanso, y nos hace sentirnos que despertamos como si nos hubiera golpeado un camión. Y cuando no dormimos bien por la noche, no somos muy productivas durante el día.

7. Podrías levantarte sin batería
Levanta la mano si te has quedado dormida con el teléfono en la mano solo para recordar que olvidaste cargarlo la noche anterior. Te levantas con un calambre en tu mano como resultado de dormir en una posición chistosa,  la carga de batería es del 2%  y tienes alrededor de 20 minutos para alistarte para ir al trabajo. Es una carga de estrés innecesaria durante un día que ya es estresante de por sí. Pon tu teléfono lejos de la cama, conéctalo, apágalo y vete a dormir.

8.Los riesgos a la salud del teléfono aún son desconocidos
Primero que nada  no estamos diciendo que usar tu celular te vaya a provocar cancer. Pasamos el 65% del día con el celular pegado a nuestras cabezas así que esperemos que esa especulación esté muy lejos de la verdad. Pero en el 2011 la Organización Mundial de la Salud advirtió que el uso del celular posiblemente sea cancerígeno para los humanos debido a la exposición a la radiación. Camille Chatterjee, editora adjunta de Health Magazine, argumenta que ” si estás preocupada por el posible riesgo del cáncer… definitivamente no duermas con el celular cerca de tu cabeza.”

jueves, 9 de julio de 2015

Beber agua al levantarse - Solución a varios males

¡MIRA LO QUE SUCEDE CUANDO BEBES UN VASO DE AGUA JUSTO DESPUÉS DE LEVANTARTE!



Cada vez que piensas en las mujeres japonesas, seguramente pienses en una mujer delgada, ¿no es así? Pero esto no es casualidad, porque las mujeres de Japón con problemas de sobrepeso son más bien pocas. 

En las últimas décadas, después de haber leído y escuchado sobre la cultura japonesa, todos hemos llegado a la conclusión de que los japoneses tienen una dieta muy diferente a la nuestra. Cabe destacar que también tienen un estilo de vida y una rutina  diaria muy diferente a la mayor parte de la civilización occidental, donde las personas están constantemente tratando con problemas de sobrepeso.

Tal vez esto se debe al hecho de que los seres humanos parecen haber perdido la sensación de sed y la percepción crítica de la necesidad de agua. En su lugar, las señales de sed biológicas del cuerpo pueden confundirse con signos y síntomas de otras enfermedades. Muy a menudo la principal causa de este error de percepción, es la deshidratación. Así, podemos evitar intervenciones médicas costosas e innecesarias y disfrutar de un bienestar a largo plazo si vamos en la dirección opuesta, que es la hidratación.

martes, 7 de julio de 2015

7 alimentos que causan efecto similar a las drogas



Hablamos de especias, hierbas o semillas que son usadas como complementos en comida o postres y pueden ser mortales…

Cuando hablamos de drogas vienen a nuestra mente los nombres de aquellas que sabemos que son ilegales o bueno, legales, en el caso del alcohol y el tabaco; pero pensamos en heroína, opio, marihuana, metanfetaminas, a todas las reconocemos y aunque nos la hayamos visto en “vivo”, estamos al tanto de sus efectos y lo dañinas que resultan; sin embargo, ¿qué pasa cuando no sabemos que un alimento, uno común y corriente, puede también causarnos efectos similares a los de los estupefacientes?

domingo, 5 de julio de 2015

sábado, 4 de julio de 2015

La Capacidad de tu cerebro


martes, 30 de junio de 2015

¿Qué alimentos no se deben meter al refrigerador?

Algunos de nosotros metemos casi todo tipo de comida al refrigerador, de hecho siempre cometí el error de meter los huevos al refri.



"Tratar de que la comida dure por más tiempo y que en ese período no aparezcan microorganismos que la dañen e impidan consumirlos son las principales razones para recurrir a un refrigerador", explica Isabel Campelos, asesora de Centro de Investigación y Seguridad de Alimentos de Leatherhead, en el Reino Unido.

martes, 16 de junio de 2015

Significado de los nombres de algunos países del mundo y algunas ciudades




Alaska: Recibe el nombre del vocablo aleutiano alyeska (‘tierra grande’).

Alemania: el término Alemania, proviene del germánico que significa ‘tierra del término de todos los hombres’. La palabra en alemán, Deutschland, deriva de deutsch land (‘tierra de la gente’). Mientras Germania (del latín ‘al-gairm’), era un grito de guerra de los antiguos pueblos del norte del Imperio romano.

Andorra: deriva del término navarrés andurrial, que significa ‘tierra cubierta de arbustos’.

Asunción (Nuestra Señora Santa María de la Asunción): capital de Paraguay. Fundada en 1537 por Juan de Salazar y Gonzalo de Mendoza, bautizada así en honor de la Virgen de la Asunción

Austria: en alemán, Österreich (‘reino del Este’). El nombre Austria deriva de Österreich, o ‘Estado Oriental’ en alemán. En alemán arcaico ostar (‘Este’). Otra teoría dice que proviene del indoeuropeo aus (‘brillo del sol al amanecer’).

Bagdad: capital de Irak. En idioma persa significa ‘regalo de Dios’ (siendo bag: ‘dios’ y dād: ‘dado’).

sábado, 13 de junio de 2015

Una página interesante sobre bebés y mascotas

Les recomiendo visitar esta pagina en Facebook, aquí publican notas interesantes sobre el cuidado de los bebés y sobre las mascotas.

Los riegos de usar esteroides




Estas sustancias, muy populares entre los jóvenes que practican físico-culturismo, pueden ocasionar graves daños al hígado, al corazón y los riñones.

“Nada se compara con subirse a un escenario para posar y demostrar tu nivel físico”, cuenta Alfonso Oviedo, quien desde hace dos años se ha dedicado a competir en certámenes de fisicoculturismo a nivel nacional, y el año pasado logró obtener el cuarto lugar en “Mister Distrito Federal”.

Para él, el gimnasio dejó de ser suficiente, por ello decidió utilizar esteroides. A pesar de contar con la asesoría de un nutriólogo, los riesgos a los que se expone son evidentes: “prepararse para una competencia es costoso, al mes gasto en esteroides $300 o más, por eso muchas veces recurro a los anabólicos veterinarios, pues son más baratos”.

sábado, 6 de junio de 2015

UEFA Champions Leage Fina - Juventus vs Barvelona FC en vivo



Aquí en contrarán varias opciones para ver la final de estos dos grandes equipos

En Vivo
On line




El Barcelona buscará hoy (1:45 p.m. por ESPN / Fox Sports) en el Estadio Olímpico de Berlín convertirse en el primer club de la historia que logra dos veces las triple corona -Liga, Copa y Champions League-, si derrota en la final  a la Juventus.

Juventus, que se ha colado en la final contra pronóstico tras eliminar en semifinales al vigente campeón del torneo, el Real Madrid, también desea redondear una gran temporada conquistando su primer triplete, pues en las últimas semanas se ha proclamado campeón de Liga y Copa en su país. Ahora le toca el Barcelona.

Repetir el trébol de grandes títulos conseguido hace seis años por el Barcelona de Pep Guardiola es lo que obsesiona al equipo de Luis Enrique Martínez, tal como reconoció hace pocos días en rueda de prensa el técnico asturiano. "Pero hay que vencer a una gran Juventus", reconoció.
"Más que lograr la quinta Champions League para el Barcelona, al cuerpo técnico y a los jugadores nos hace especial ilusión el triplete", admitió entonces.
Para lograrlo, Luis Enrique, que se ha llevado a toda la plantilla a Berlín, alineará a su once de gala, el mismo que atropelló al Athletic Club (1-3) hace una semana en la final de la Copa del Rey disputada en el Camp Nou y que tuvo como protagonista de nuevo a un Leo Messi estelar.

miércoles, 3 de junio de 2015

Cosas que debemos saber antes de morir


Besar es bueno para tus dientes, durante el beso la cantidad de saliva ayuda a mantener limpios los dientes, además de quemar un aproximado de 30 calorías.

1. Besar es bueno para tus dientes, durante el beso la cantidad de saliva ayuda a mantener limpios los dientes, además de quemar un aproximado de 30 calorías.

Reír, está comprobado que ayuda mucho a crear anticuerpos, los que te protegerán de los virus y las células cancerígenas.

2. Reír, está comprobado que ayuda mucho a crear anticuerpos, los que te protegerán de los virus y las células cancerígenas.

viernes, 29 de mayo de 2015

#CharlieCharlieChallenge: el misterioso juego de los lápices que agita las redes

#CharlieCharlie

: el misterioso juego de los lápices que agita las redes

 

En las redes sociales no se deja de hablar del tema, una especie de juego de la ouija que en las redes se le conoce como "el reto Charlie Charlie". Pero sus orígenes no son lo que parece.

Durante las últimas 48 horas más de dos millones de personas han utilizado el hashtag  

#CharlieCharlieChallenge.

Se trata de un juego que consiste en poner en equilibrio dos lápices en forma de cruz encima de un papel con las palabras "sí" y "no".

Para los que creen en fenómenos paranormales, el reto consiste en hacer preguntas que Charlie, un misterioso demonio, responde moviendo los lápices.

¿Ya sabes por qué se mueve el lápiz?
Hace dos días un usuario de Twitter llamado @_kluh fue el primero en utilizar la etiqueta #CharlieCharlieChallenge.

La tendencia se extendió como la pólvora en parte gracias a que un buen número de estrellas de las redes sociales en Estados Unidos se engancharon al juego.

Pero, ¿de dónde salió? Varios informes y tuits indican que tiene sus orígenes en México.

Por ejemplo, uno de los videos más retuiteados sobre el reto Charlie Charlie muestra una famosa marca de cerveza mexicana y las palabras "si" y "no" en español.
 
 
Sólo hay un problema. El juego no parece tener rferencias al folklore y la tradición mexicana.
Lo cierto es que en México no existe un demonio que se llame "Charlie".

Muchas de las leyendas mexicanas tienen su origen en la mitología maya y azteca, o a partir de las creencias que empezaron a circular en la región durante la conquista española.
En la mitología mexicana abundan nombres de dioses como Tlaltecuhtli o Tezcatlipoca, que vienen del Náhuatl.

Estos eran dioses "relacionados sobre todo con los fenómenos naturales, la existencia de un inframundo o los creadores del mundo. Con la llegada de los españoles nació un sincretismo religioso que nutre ahora la mayoría de las creencias de los mexicanos", explica el reportero de BBC Mundo en México Alberto Nájar.

Es posible que para el público anglosajón, el hecho de que este misterioso juego se relacionara con la cultutra mexicana le diera ese toque "exótico" que lo viralizó, de la misma forma que el juego de mesa de la Güija tiene sus orígenes en una inteligente estrategia de mercadeo de un estadounidense del siglo XIX en vez de Egipto, como muchos pueden pensar.

Otra posible explicación es este video de YouTube publicado hace un año en el que se muestra "el juego del lápiz" (aquí se requieren seis lápices, mínimo dos jugadores y no es necesario un papel) y cuya traducción al inglés es "Playing Charlie Charlie", jugando a Charlie Charlie.
En este video, aparecen dos chicos con acento mexicano explicando el juego. Quizás de allí venga la confusión pues el equipo de BBC Trending no pudo encontrar evidencias de que esta nueva tendencia sea de origen mexicano.

Si los planetas del sistema solar estuvieran a la distancia de la Luna

¿Sabías que hay ríos y lagos en el fondo de los océanos?

sábado, 23 de mayo de 2015

Lo que quizás no sabías del sueño

Privación de sueño

Experimentos con ratas han mostrado que privarlas de sueño las mata en cuestión de dos semanas.
Nadie sabe exactamente por qué, pero antes de morir sufren un "colapso completo": consumen más comida de lo normal, pierden peso, les salen lesiones y úlceras en sus colas y patas y su cuerpo no puede regular la temperatura.
Un ejemplo humano de privación extrema de sueño es el de Jure Robic (1965-2010), un soldado esloveno que se volvió ciclista y ganó la Race across America, de 4.800 kilómetros, cinco veces.
Como no hay descansos establecidos, los competidores -que pueden seguir pedaleando sin dormir- aumentan la probabilidad de ganar significativamente.
Robic completó la carrera en 2004 en ocho días, con ocho horas de sueño y entró en los libros de récords por cubrir 834 kilómetros cada 24 horas.
Como resultado de la privación de sueño, Robic sufrió ataques violentos de paranoia y alucinaciones.
Hacia el final del evento, lloró incontrolablemente y fue visto saltando de la bicicleta para luchar contra atacantes imaginarios: osos, lobos o extraterrestres.
Imaginaba que las grietas en el camino eran mensajes codificados.
En una ocasión creyó que unos muyahidines lo estaban persiguiendo a caballo: su grupo de apoyo lo alentó a pedalear más rápido, fingiendo que ellos también los podían ver.
Quien piense en irse a dormir antes de las 12 de la noche es un sinvergüenza"
Samuel Johnson (1709 - 1784)
THINKSTOCK

Artilugios para mantenerte despierto

Francis Galton -un erudito, primo lejano de Charles Darwin, padre de la teoría de la eugenesia y la primera persona que publicó un mapa del clima- también inventó un "revividor del sentido común".
Era un artilugio parecido a un balde que periódicamente dejaba gotear agua sobre su cabeza para mantenerlo despierto durante sus largas horas de estudio.
En 2011, la autoridad de seguridad vial de Irlanda advirtió que la técnica que utilizaban algunos conductores de atrapar su cabello en el techo corredizo del auto para mantenerse despiertos no funcionaba.

Cuando Charles Lindbergh cruzó el Atlántico, su monoplano tenía problemas de estabilidad. El aviador pidió que no los arreglaran pues tener que ajustarlo continuamente lo mantenía despierto durante las

33
horas de vuelo
    GETTY
    En 1878, un inventor estadounidense llamado Hrand Muncheryan se inventó un gorro que detectaba cuándo la cabeza de quien lo tenía puesto se empezaba a inclinar y encendía una alarma; la idea era que mantuviera a los conductores despiertos.
    "Beachcomber" -un columnista cómico inventado por los escritores británicos D.B. Whindham-Lewis y J.B. Morton entre 1919 y 1975- se inventó un aparato para evitar que los jueces se quedaran dormidos en la corte, que enviaba un choque eléctrico cuando un ujier apretaba un botón.
    Según Beachcomber sólo se intentó usar dos veces, y en la segunda no funcionó pues el ujier también se había quedado dormido.

    Bajitos y gorditos

    El insomnio puede reducir la estatura y aumentar el peso.
    El suministro de la hormona humana del crecimiento es regulado por nuestros patrones de sueño, así que los trastornos reducen el crecimiento.
    Además, el sueño es clave en la regulación neuroendocrina que, entre otras cosas, controla el apetito, de manera que no dormir puede engordar.
    El riesgo de sufrir de presión sanguínea alta, derrames y enfermedades cardíacas aumenta severamente si rutinariamente uno no duerme suficiente, mientras que la diabetes y la obesidad están siendo vinculadas cada vez más a los problemas con el sueño.
    El Centro Nacional de Trastornos del Sueño de Estados Unidos estima que 70 millones de la población de ese país tiene problemas para dormir, y que la pérdida de productividad debido a ello le cuesta a la economía estadounidense unos US$100.000 millones al año.

    Los durmientes sanos normales se despiertan entre

    15 y 35
    veces cada noche
    THINKSTOCK
    En el Hospital Epworth de Melbourne, Australia, en 1991, crearon la escala de somnolencia Epworth para ayudarle a los doctores a diagnosticar los trastornos del sueño.
    Los sujetos estiman la probabilidad de quedarse dormidos (en una escala de 0 a 3) en ocho situaciones distintas durante el día, y luego se suman los puntajes.


    0-6 indica que uno duerme lo suficiente, 7-8 es promedio, mientras que cualquier resultado mayor de 9 implica que debes acudir a un especialista lo más pronto posible.

    Fuente: http://www.bbc.co.uk/

    viernes, 22 de mayo de 2015

    Curiosidades sobre los Condones








    Porcentaje de efectividad
    La falla de un condón es prácticamente nula, pero sí, es un hecho que puede suceder. El preservativo tiene un 97% de efectividad como anticonceptivo, un 95% para protegerte de un ETS y si falla es porque fue mal usado, colocado incorrectamente o por un daño al sacarlo de la envoltura.



    Son usados en la guerra
    En terrenos como en Medio Oriente, los soldados utilizaban condones para mantener sus armas seguras en la arena y así resguardarlas dentro del látex. En otros casos, funcionaban para detener sangrados, para guardar agua y hasta como guantes quirúrgicos.



    El contrabando de drogas
    Guardar droga para pasarla de un aeropuerto a otro es muy común, pero es una de las técnicas más peligrosas que te auguran una muerte casi segura. La idea es colocar dentro del látex las drogas y tragarte el condón.



    Ropa hecha de condones

    El látex es tan resistente que permite que sea utilizado como materia prima de prendas de vestir, por ejemplo, la diseñadora Adriana Bertini tiene una línea de ropa en la cual presenta vestidos hechos sólo de condones.



    No hay pretexto
    No te dejes llevar por cuentos, la única causa por la cual alguien no puede usar un preservativo es debido a que sea alérgico al látex; lo demás son puros cuentos.



    La alternativa al látex
    Si eres alérgico al material de los codones regulares, la opción son aquellos que están hechos de poliuretano y poliisopreno, pero también hay de lino, cuero, seda y hasta con materiales de animales. El futuro del condón podría ser el grafeno.



    El arma contra el VIH
    Brinda mayor protección para casi todas las ETS que se pueden transmitir en el coito. El uso del condón hace una relación sexual más segura en hasta 10 mil veces más.



    La historia del condón egipcio
    Si en el antiguo Egipto se usaban trozos de tela impregnados de estiércol de cocodrilo para evitar el embarazo. Lo que tiene mucho sentido al saber que la materia fecal de los cocodrilos guarda propiedades espermicidas.



    ¿Dos condones al mismo tiempo?
    Por mucho que sea tu miedo al embarazo o a una ETS nunca uses dos condones, al contrario, con dos condones podrías facilitar la ruptura de ambos por la fricción entre los dos.



    Condones al año
    Las cifras revelan que en el mundo entero se usan más de 5 mil millones de preservativos cada año. En los juegos olímpicos de 2014 se entregaron 100 mil condones a los atletas de la competición, es decir 35 por cabeza.

    martes, 19 de mayo de 2015

    Bellas imagenes de la Ciudad de México de Noche

    Que tal:

    Les comparto estas bellas postales de la Ciudad de México, hermosa en verdad





















    lunes, 18 de mayo de 2015

    La Friend Zone ¿Estás en esta zona?



    Conoces a alguien que te trae cacheteando las banquetas y estás dispuesto a hacer todo por esa persona. Te cuenta sus problemas, se queja de su pareja contigo, estás ahí cuando te necesita, la acompañas a todos lados, su mamá te ama y hasta te consideran parte de la familia. Todo esto pasa sin el mínimo roce sexual. Bienvenido a la zona de amigos, donde juegas, aprendes, te diviertes, sin tocar. Nunca.

    Para alguien en tu situación podría parecerle el fin del mundo, o al menos el exterminio de su dignidad, pero no te preocupes, no todo está perdido. Aquí te decimos cómo salir de la zona de amigos sin perder tu dignidad en el camino.

    Sacúdete el "amigui"

    Si tus verdaderas intenciones son que esa persona te hable a las tres de la mañana porque te extraña y no porque su pareja la trató mal, debes dejar en claro que no quieres ser su amigui y empezar a aplicar tus tácticas seductoras. No tengas miedo a perder la amistad y apúrate a hacer tu movimiento, de lo contrario, será demasiado tarde y la única posibilidad que tendrás de compartir la cama con esa persona será cuando te invite a hacer pijamada sin ninguna posibilidad de sexo.

    Pon límites

    Generalmente cuando tenemos un crush tan fuerte, no sabemos decir "no" y cuando nos necesitan estamos ahí en menos de un segundo. Apenas nos dicen "ven" y vamos con esa persona sin importar dónde, cuándo, cómo o por qué. Hacemos esto pensando que tal vez esa persona se tome el tiempo para apreciarlo y nos declare el amor que tanto buscamos. Pues, eso nunca pasará, pequeña criatura de luz, esas cosas sólo pasan en las peliculas.

    Así que el mejor movimiento que puedes usar es hacerte el importante. Aunque realmente no tengas nada qué hacer cuando te busquen, di que no puedes y pon límites. No le hagas pensar a esa persona que estrás ahí en cualquier momento, o quedarás hunido en la zona de amigos nivel "nunca pasará nada entre nosotros".

    Tírale la onda

    Es un paso totalmente esencial en este proceso tan complejo. Hazle cumplidos directos, de esos que no se pueden responder con un "ay, qué lindooo". Tampoco estamos diciendo que seas un patán y le digas que se ve más buena que nada. Sé sutil, pero deja en claro que si le dices que esos pantalones se le ven bien es porque quieres que estén en el piso de tu recámara, no porque eres un experto en fashion. De lo contrario quedarás atrapado en el nivel de amigo gay, y eso, querido lector, es lo peor  (en especial si no eres gay).

    Es hora de hacer el movimiento

    Si ya le tiraste la onda y no intentó huir, vas por buen camino. Es hora de que empieces a hacer tus movimientos, literal. Debes empezar a hacer uso de tus brazos, manos y en una de esas, de tus labios. Comienza por buscar contacto físico accidental. Busca su mano, por ejemplo y percibe su reacción. Si tuviste éxito, prosigue lentamente; si no, tómate tu tiempo. No todo el mundo se siente cómodo con el contacto físico.

    Da el siguiente paso

    Si llegaste hasta aquí con éxito rotundo, debes dar el siguiente paso, antes de que piensen que sólo estás jugando con sus sentimientos. Así que agárrate los pantalones y prepárate para la declaración, si te da el sí, siempre fue tuya, si te batea nunca lo fue. Así de sencillo. Cualquiera que sea la respuesta trata de llevártela tranquila, no te claves, ni te obsesiones. Recuerda que lo que te toca, aunque te quites.

    Fuente: http://www.chilango.com

    martes, 12 de mayo de 2015

    UEFA Champions League



    La principal competición de clubes de fútbol

    A pesar de que fuera lanzada poco después del primer Congreso de la UEFA, celebrado en Viena el 2 de marzo de 1955, la que fuera llamada 'Copa de Europa' no fue una inciativa de la UEFA.

    La máxima competición europea de clubes, la Copa de Europa, fue creada poco después del primer congreso de la UEFA, que tuvo lugar en Viena el 2 de marzo de 1955, aunque la competición no fue una iniciativa de la UEFA.

    Por aquel entonces, muchos de los fundadores de la UEFA estaban más interesados en crear un competición europea a nivel de selecciones. El periódico deportivo francés L'Equipe y su editor en la época, Gabriel Hanot, fueron los promotores de un torneo de clubes europeo, y junto con su colega Jacques Ferran, diseñaron una competición que se jugaría los miércoles.

    El Madrid ganó las primeras cinco ediciones

     
     

    El torneo iniciado por L'Equipe no especificaba que los conjuntos participantes tuvieran que ser campeones de su país, e invitaron a conjuntos que dispusieran de un gran número de aficionados. Representantes de 16 clubes fueron invitados a una reunión el 2 y el 3 de abril de 1955 y las reglas de L'Equipe fueron aprobadas por unanimidad.

    La UEFA, que había sido fundada en junio de 1954, reaccionó contactando con la FIFA y con el Comité Ejecutivo, reuniéndose el 8 de mayo de 1955, y autorizó la nueva competición con la condición de que fuera organizada por la UEFA y de que las federaciones nacionales diesen el consentimiento a los clubes participantes. El Comité Ejecutivo de la UEFA aceptó también las condiciones de la UEFA y acordó la organización de la competición en su reunión del 21 de junio de 1955.

    El primer encuentro fue el disputado en Lisboa entre el Sporting Clube de Portugal y el FK Partizan que finalizó con empate a tres. El conjunto yugoslavo venció en el partido de vuelta en Belgrado y se adjudicó, por 5-2 en el cómputo global, el pase a la siguiente ronda.

    El Real Madrid CF hizo inmediatamente el torneo suyo con sus victorias en las cinco primeras finales. Desde entonces, otros clubes han pasado por etapas doradas en la competición, como por ejemplo el AFC Ajax y el FC Bayern München, con tres triunfos consecutivos. No obstante, ningún club ha sido capaz de ejercer una hegemonía muy larga. El Ajax esperó 22 años, hasta 1970, para ganar su cuarto título, el Madrid ganó su séptima copa tras 32 años, y el Bayern terminó con una sequía de 26 años cuando consiguió su cuarto trofeo.

    Los cuatro títulos del Liverpool FC entre 1977 y 1984 merecen una mención especial, ya que el conjunto inglés lo logró con cuatro equipos prácticamente diferentes. Los reds volvieron a la gloria en 2005 tras remontar un 3-0 al AC Milan para lograr el trofeo tras la tanda de penaltis, en lo que fue una de las finales más emocionantes de la historia.

      El Real Madrid, el Milan y el FC Barcelona son los clubes más laureados en la historia de la UEFA Champions League, con tres títulos desde la reestructuración de la competición. El Madrid también es el equipo que más títulos posee en total, con diez triunfos, seguido del AC Milan, con seis, y del Liverpool y el Bayern, con cinco. Con cuatro se sitúan el Ajax y el FC Barcelona tras su triunfo en 2011. El Madrid también tiene el récord de finales disputadas, con 12. El éxito del Milan en la campaña 2002/03 llegó tras una maratoniana participación que comenzó en la tercera fase de clasificación y que terminó en la tanda de penaltis de la final ante la Juventus.

    El cambio más significativo en la evolución de la competición tuvo lugar en la campaña 1992/93, cuando la UEFA Champions League sustituyó las fases eliminatorias por una fase de grupos. La fase de grupos dio lugar a un crecimiento del torneo, que de ocho equipos participantes pasó a tener 32 que disputan sus partidos los martes y miércoles a lo largo de toda Europa.


    Fuente: http://es.uefa.com
     

    lunes, 11 de mayo de 2015

    El Síndrome de Peter Pan ¿Lo conoces o conoces a alguien así?

    Cuando los seres humanos no quieren crecer
    No es una cuestión de edad. Existen ejemplares de 30, 40, 50, 60 años y los hay que mueren siendo Peter Pan, a pesar de la infatigable inversión que dedican a soslayar la vejez. El psicólogo norteamericano Dan Kiley denominó como Síndrome de Peter Pan al conjunto de rasgos que tiene aquella persona que no sabe o no puede renunciar a ser hijo para empezar a ser padre.  El hombre/niño que se resiste a crecer es incapaz de cuidar y proteger a nadie así como de intercambiar papeles igualitariamente en el contexto de una pareja. Exhibe un desfase patológico entre su edad cronológica y su madurez afectiva. Hombres que presumen de joviales, simpáticos, alma de las fiestas, deportistas, aplicados seductores de jovencitas a edades notoriamente inadecuadas, con frecuencia no son más que "peter panes" afectivamente inmaduros y promotores de mucha desdicha en las relaciones de pareja. Se trata de hombres que no han aprendido la diferencia entre haber crecido y ser adultos.

    Por otra parte, el complejo o dilema de Wendy, señalado por Dan Kiley cuando habla de la actitud maternal, se refiere al papel de Wendy en la historia de Peter Pan, que representa un modelo de la mujer que a falta de controlar su propia vida hace esfuerzos por controlar la de su pareja a través de un papel maternal.

    Pese a ser un problema que se produce en ambos sexos y a todas las edades, el síndrome de Wendy es mucho menos frecuente.

    Resistirse a adquirir las responsabilidades que conlleva entrar en la etapa adulta, además de producir desequilibrios personales, puede derivar en serios problemas a la hora de que una relación de pareja funcione. Compartir un proyecto de vida en común con alguien que es incapaz de sacrificar o apartar los placeres de la juventud para poner todo lo que tiene para conseguir unas metas, no siempre fáciles, pero necesarias, a parte de producir insatisfacción, acaba convirtiéndose en un lastre a la hora de luchar por conseguir esos objetivos.

    Ante la imposibilidad de encontrar la fuente de la eterna adolescencia, parte de los hombres de la sociedad actual han optado por anclarse en una juventud que si bien no es física, sí les garantiza la psicológica y la comodidad de afrontar el día a día sin ir más allá, una especie de Carpe Diem cuya problemática aumenta proporcionalmente con la edad física del individuo.

    Se trata sin duda de una dulce tentación entre la juventud y la madurez, entre el País de Nunca Jamás y el mundo real. El primero siempre resulta más atractivo y tentador, pero llegada la hora, hay que coger el toro por los cuernos y saber dar el paso de un estado a otro.

    El Peter Pan actual

    Por mucho que pueda pesar, el paso del tiempo es ineludible y nadie escapa a él, ni siquiera estos Peter Pan modernos. Su comportamiento sigue siendo como el de un adolescente. Pese a su sonrisa casi imperecedera y a tratarse de personas muy divertidas y con unas inmensas ganas de disfrutar de todo los aspectos de la vida, tras esa apariencia se esconde alguien tremendamente inseguro con un terrible miedo a la soledad.

    Esa inseguridad también se plasma en el campo afectivo. A pesar de una aparente seguridad en sí mismos, son personas que necesitan grandes dosis de afecto y la necesidad de una mujer a su lado que se lo pueda ofrecer. Sin embargo, pese a esta dependencia, cuando la relación se torna en algo más serio y empieza a requerir dosis cada vez más altas de compromiso y responsabilidad, se asusta y acaba produciendo la ruptura de la pareja.

    Esto es una de las causas de que cambien continuamente de pareja, buscando incluso chicas más jóvenes, que impliquen menos planes de futuro y a su vez puedan contagiarse de su inmadurez. En el caso de coincidir en una pareja un Peter Pan y una Wendy, es posible que con el paso del tiempo cada uno acabe en la casa de sus padres.

    ¿Y si se le olvida volar?

    Si al nuevo Peter Pan todo le sale bien, disfrutará durante muchos años, pero llegará un momento de reflexión donde comenzará su crisis. Aunque él goce de éxito profesional y económico, se da cuenta de que en su vida no hay nada estable ni firme.

    Durante el tiempo que se está bajo este síndrome, se vive con vistas a muy corto plazo, la persona se siente insatisfecha con lo que le rodea pero no hace nada para solucionarlo. Su búsqueda de satisfacción en cada momento, le puede hacer recurrir al alcohol y las drogas como forma instantánea de obtenerla. Buscan siempre la culpabilidad de todo lo que sucede a su alrededor en los demás, sin que nunca se sienta realmente parte del problema, y ni siquiera de la solución.

    Atreverse a crecer

    Ante todo, el Peter Pan tendría que concienciarse de que tiene un problema. Muchos de ellos se tienen por encantadores y no llegan a la autocrítica necesaria para ver que están abusando de los demás. Creen que con su presencia basta. Sin embargo, ellos son los más perjudicados por la soledad en la que desemboca su vida. Sus amigos son superficiales y circunstanciales y sus amores, al final de la vida, son interesados y falsos. No pueden desarrollar relaciones amistosas o afectivas sólidas.

    Si reconoces que tienes estas características, aún estás a tiempo de cambiar algunos comportamientos que podrían dificultar la formación de vínculos afectivos maduros.
    Aunque también es cierto que muchas madres, novias y esposas tendrían, asimismo, que dejar de producir “peter panes”. Nunca se acabarán los Peter Pan en este mundo, mientras sigan existiendo las Wendy.

    ¿Te reconoces como Peter Pan?

        Peter Pan posee el deseo interno de ser cuidado, que sus demandas sean satisfechas, y da por sentado que los demás se encargarán de todo eso. Se sorprende y se enfada si no es así. Además sus necesidades son apremiantes, no se pueden postergar.

        Peter Pan no cree que tenga la obligación de contribuir a amar, dar o hacer. Mas bien su inquietud se concreta en recibir, pedir y criticar.

        No está hecho para la vida adulta, no puede cumplir promesas, mantener un trabajo, una pareja, una casa porque no se puede comprometer. Está comprometido con el no-compromiso. Nada puede obstaculizar su libertad.
        Las necesidades básicas de Peter Pan suelen ser cubiertas por otra persona. Esa otra persona acostumbra a ser alguien a quien le gusta cuidarlo. Aunque esa otra persona siente un cierto malestar por el abuso, no hace nada al respecto para no provocar conflictos a Peter.
        Peter Pan no se responsabiliza de sus emociones, siempre cree que el otro es el responsable de sus sinsabores y contrariedades.
        Peter está centrado en sí mismo, sus disgustos, su rabia, su desaliento, su estrés, su trabajo excesivo...
        El papel de la persona que cuida a Peter puede estar encarnado por una madre, una hermana, un padre o una esposa, la pareja que sustituye a la madre.

    ¿La reconoces como Wendy?

        Cuando habla de su familia suele decir que tiene tres hijos, su marido y los dos niños.
        Le gusta sentirse imprescindible.
        Cree que el amor es sacrificio y resignación.
        Se vive excusando contigo.
        Justifica continuamente tu mal comportamiento e informalidad ante los demás.
        Evita a toda costa que te enfades.
        Siempre te está pidiendo perdón.
        Intenta continuamente hacerte la vida agradable.
        Te hace psicoterapia y fisioterapia cuando vienes del trabajo.
        Insiste en hacer cosas por ti. Va a la tintorería, al gestor, al banco, a pagar impuestos, a comprar el regalo de tu secretaria y te hace, sin protestar, todas tus tareas aburridas o incómodas.
        Respeta tus espacios y tus salidas con los amigos sin discutir.

    ¿Eres recuperable?

        Aprende a tolerar las frustraciones sin hacerte la víctima.
        Preocúpate por el bienestar de las personas que amas.
        Escucha activamente los problemas de los demás.
        Acepta la pérdida de privilegios que comportan los compromisos.
        Entiende que al tomar una decisión, siempre hay una desventaja que asumir.
        Todos somos responsables de nuestras propias emociones. No son los demás que nos hacen enfadar, somos nosotros que nos enfadamos.
        Establece relaciones más equitativas con las personas, no les pidas aquello que no eres capaz de dar.
        Dar las gracias no significa rebajarse ante los demás. Ten en cuenta que nadie nació con la obligación de servirte.

    sábado, 9 de mayo de 2015

    ¿Sabes por qué celebramos el Día de las Madres?

    10 de mayo, Día de las Madres: origen e historia

    Tu mamá te cuidó desde pequeño, te lavó tu ropa, te contó un cuento para dormir, se desmañanó todos los días para llevarte a la escuela y por supuesto, te hizo de desayunar, de comer y de cenar. Así que no tienes pretexto para no consentirla como se debe.



     La celebración del Día de las Madres tiene sus antecedentes en la Grecia antigua en honor de Rhea , conocida como 'la madre de los dioses'. Durante el siglo XIX hubo algunas propuestas para dedicar un día a homenajear a las madres, pero no fue sino hasta 1907 cuando Ana Jarvis, nacida en Filadelfia, Estados Unidos, se reunió con un grupo de amigos y les planteó el reto de trabajar para que se estableciera una fecha para esta celebración.

    A partir de ese momento comenzó una campaña para hacer que las autoridades accedieran a tal petición. Pronto se unieron amigos, vecinos y conocidos, quienes a través de folletos y textos en periódicos locales propagaron la idea en su comunidad. En 1908 se celebró la primera ceremonia no oficial para conmemorar a las madres en una iglesia metodista de Grafton, Virginia.El evento tuvo lugar el 10 de mayo del citado año y acudieron 407 mamás acompañadas de sus familias. En la ceremonia, Ana Jarvis regaló a cada madre presente un clavel, la flor favorita de su propia madre, quien había fallecido pocos años antes; desde entonces el clavel es representativo de este día.

     A pesar de aquel evento, las autoridades no mostraron entusiasmo para que el Día de las Madres fuera una celebración oficial. La Cámara de Representantes de Estados Unidos aprobó la iniciativa casi al instante, pero el Senado archivó la resolución y no concluyó el trámite. Ana Jarvis y sus colaboradores recorrieron el país compartiendo su idea y contactando personas influyentes de manera personal o a través de correo. De tal forma, personas de todos los estratos sociales, de legisladores y gobernadores, protagonistas de medios de comunicación y hasta líderes religiosos, presionaron al Senado para que se aprobara la iniciativa.

    El 10 de mayo de 1913 se emitió la resolución. Fue el presidente Woodrow Wilson quien, el 8 de mayo de 1914, decretó que el Día de las Madres se celebraría en Estados Unidos el segundo domingo de cada mayo. La idea pasó a Europa y casi 40 países en todo el mundo iniciaron las celebraciones. En algunos casos se designó un día específico para llevarla a cabo, como en México, donde el 10 de mayo está dedicado a este festejo.

    jueves, 7 de mayo de 2015

    ¿Porqué lloramos?


    El llanto es una acción que está limitada a los humanos, totalmente común y aceptada, pero que generalmente no nos detenemos a cuestionar, y consiste en derramar lágrimas a causa de la experimentación de una determinada emoción. Eso todos lo sabemos y a todos nos ha sucedido.

    Se ha definido al llanto como un complejo fenómeno secretomotor, que permite al aparato lagrimal segregar lágrimas sin afectar las estructuras oculares, y hoy en día sabemos que hay una conexión neuronal entre las áreas del cerebro vinculadas a las emociones y la glándula lagrimal. Veamos entonces cuáles son algunas de las explicaciones que nos ha aportado la ciencia de por qué lloramos.
    Los científicos también lloran

    En un principio, la ciencia intentó buscar una función en el fenómeno del llanto, algo que justificara que el organismo reaccionara de esa manera ante determinadas emociones, así como otras reacciones innatas en el ser humano se explican porque cumplen una determinada función biológica, pero las funciones del llanto o su origen aún hoy en día no han sido completamente determinados.

    Las teorías van desde lo más simple, como las que sostienen que es una simple reacción física al dolor, hasta otras más complejas que vinculan el fenómeno a un tipo de comunicación no verbal que intenta describir un determinado estado de ánimo (particularmente uno en el que se intenta llamar la atención o solicitar la ayuda de otros), o a un propósito bioquímico de eliminación de toxinas del cuerpo y liberar el estrés.

    Estas últimas teorías han ganado terreno, ya que aportan una explicación más plausible también teniendo en cuenta que el llanto se produce incluso causado por emociones opuestas -aunque siempre son emociones intensas- tales como la alegría o la tristeza, y que el llanto representa una válvula de escape a la experimentación de esas emociones.

    Un bioquímico de la Universidad de Minnesotta llamado William H. Frey, sostiene que las personas se sienten mejor después de llorar debido a que las lágrimas derramadas contienen la hormona adrenocorticotrópica, una hormona asociada al estrés, y esto, junto a que durante el llanto aumenta la secreción mucosa, podría llevar a la teoría de que el llanto es un mecanismo desarrollado para disponer de esta hormona cuando el nivel de estrés es muy alto.

    Otras teorías sostienen que el llanto está directamente vinculado a la sensación de impotencia o indefensión que experimentamos. Según esta perspectiva, esto explicaría incluso el llanto en situaciones de alegría, ya que esta proviene de un acontecimiento sobre el cual no podemos influir o modificar y ahí se percibe la impotencia.

    Por último, otros puntos de vista explican el llanto desde el punto de vista evolutivo, considerando que es un mecanismo destinado a mostrar vulnerabilidad y rendición ante un posible atacante, despertar compasión y hasta un cierto vínculo emocional.

    Como vemos, las razones y el origen del llanto se siguen discutiendo e investigando, pero sí hay cierta unanimidad sobre los buenos efectos que trae asociados el llanto: la reducción de estrés y la claridad de pensamientos, entre otros; así que, si bien muchas veces pasar por la experiencia o por la fase previa no es algo agradable, las emociones son algo natural que no se debe reprimir o intentar controlar y, si conducen al llanto, por algo será, aunque todavía no sepamos bien por qué.

    miércoles, 6 de mayo de 2015

    10 consejos para aprender idiomas de un experto

     

    1. Tienes que tener claro por qué lo estás haciendo

    Puede parecer obvio, pero si no tienes un buen motivo para aprender otro idioma, es muy probable que, a la larga, se te acabe la motivación. Querer impresionar a tus amigos con tu nivel de francés no es un motivo demasiado bueno, pero querer conocer de verdad a una persona francesa en su propio idioma es definitivamente otra cosa. Sea cual sea tu motivación, cuando decides aprender un nuevo idioma, lo realmente importante es comprometerse al máximo:
    “Vale, quiero aprender esto, y por eso voy a hacer todo lo que pueda en este idioma, con este idioma y por este idioma.”

    2. Sumérgete

    Ya te has hecho la promesa, te has comprometido. ¿Y ahora qué? ¿Hay algún tipo de camino correcto para aprender? Matthew recomienda el “enfoque maximizado de 360°”: no importa qué herramientas uses para aprender el idioma, lo importante es que practiques todos y cada uno de los días.
    “Yo tiendo a querer absorber cuanto más mejor desde el principio, de manera que, si estoy aprendiendo algo, lo llevo al extremo e intento usarlo a lo largo del día. Conforme la semana avanza, intento pensar en ese idioma, intento escribirlo e incluso me hablo a mí mismo en ese idioma. Para mí, en realidad, todo consiste en poner en práctica lo que sea que estés aprendiendo, ya sea escribiendo un email, hablando contigo mismo, escuchando música u oyendo la radio. Rodearte y sumergirte en la cultura del idioma que estás aprendiendo es extremadamente importante.”
    Recuerda que el mayor beneficio de hablar otro idioma es poder comunicarte con otros. Ser capaz de mantener una conversación sencilla es una recompensa increíble en sí misma. Alcanzar metas de este tipo pronto hará que te sea más fácil seguir motivado y practicando:
    “Siempre tengo en la cabeza que, en realidad, se trata de adaptar la manera en la que tú piensas a la manera en la que se piensa en ese idioma. Obviamente no hay solo una manera en la que un hablante de español, de hebreo o de holandés piensa, pero el truco está en usar el idioma para construir tu propia realidad idiomática.”

    3. Encuentra un compañero

    Matthew aprendió varios idiomas junto con su hermano gemelo Michael, ¡quienes abordaron su primer idioma, el griego, cuando tenían solo ocho años! Matthew y Michael, o los Super Polyglot Bros (como me gusta referirme a ellos), adquirieron sus superpoderes a base de la tan tradicional rivalidad entre hermanos:
    “Estábamos motivados y todavía lo estamos. Nos empujamos el uno al otro a seguir adelante. Si mi hermano se da cuenta de que yo estoy haciendo más que él, se pone un poco celoso e intenta superarme (creo que eso es porque él es mi gemelo, yo soy el original) y lo mismo en el sentido opuesto.”
    Por lo tanto, aunque no tengas un hermano o hermana que te acompañe en tu aventura para aprender idiomas, tener un compañero o compañera te empujará a seguir intentándolo un poco más y a permanecer motivados:
    “Creo que es un enfoque fantástico. Tienes a alguien con quien puedes hablar y, al final, esa es la idea básica detrás del proceso de aprender un idioma.”

    4. Mantenlo relevante

    Si tu objetivo desde el principio es mantener una conversación, es más improbable que te pierdas en libros de texto y manuales. Hablar con gente hará que el proceso de aprendizaje siga siendo relevante para ti:
    “Estás aprendiendo un idioma para poder usarlo. No vas a hablar solo contigo mismo. La parte creativa del asunto está en ser capaz de poner el idioma que estás aprendiendo en una disposición diaria más general y útil, ya sea escribiendo canciones, intentando hablar con gente o usándolo cuando vas al extranjero. Pero no hace falta que vayas al extranjero, puedes ir al restaurante griego que está al final de la calle e intentar pedir la comida en griego.”

    5. Diviértete

    Usa tu nuevo idioma de cualquier forma que sea creativa. Los Super Polyglot Bros practicaban el griego escribiendo y grabando canciones. Piensa en alguna manera divertida de practicar tu nuevo idioma: haz un programa de radio con un amigo, dibuja un cómic, escribe un poema o trata de hablar en él con quien puedas. Si no eres capaz de encontrar una manera divertida de practicar tu nuevo idioma, hay muchas posibilidades de que no estés siguiendo el epígrafe 4…

    6. Actúa como un niño

    Con esto no quiero decir que tengas rabietas o que te llenes el pelo de comida cuando vas a un restaurante, sino que intentes aprender como lo hacen los niños. Se está demostrando que la hipótesis de que los niños son intrínsecamente mejores aprendiendo que los adultos es un mito. Nuevas investigaciones no son capaces de encontrar una relación directa entre la edad y la capacidad de aprender. Puede ser que la llave para ser capaces de aprender tan rápido como lo hacen los niños esté en tomar determinadas actitudes infantiles: falta de conciencia de uno mismo (en el sentido de estatus social), el deseo de jugar en la lengua y la disposición a cometer errores.
    Aprendemos a base de equivocarnos. Cuando somos niños, se espera que cometamos errores pero cuando somos adultos, los errores se convierten en algún tipo de tabú. Es más probable que un adulto diga “no sé” antes que “no he aprendido eso todavía” (no sé nadar, no sé conducir, no sé hablar inglés). Que te vean equivocándote o, incluso, teniendo dificultades es un tabú social que no afecta a los niños. Cuando aprendes un idioma, admitir y aceptar que no lo sabes todo es la llave para alcanzar crecimiento y libertad. Despréndete de tus barreras de adulto.

    7. Abandona tu zona de confort

    No tener miedo a cometer errores significa estar preparado para ponerte a ti mismo en situaciones potencialmente embarazosas. Esto puede dar un poco de miedo, pero es la única manera de desarrollarse y mejorar. No importa cuando estudies, nunca hablarás un idioma si no te pones a ti mismo en esa situación: háblales a extranjeros en su idioma, pregunta direcciones, pide la comida, intenta hacer chistes. Cuanto más veces lo hagas, mayor será tu zona de confort y mayor será la facilidad con la que te enfrentarás a nuevas situaciones:
    “Al principio te vas a encontrar dificultades: tal vez sea la pronunciación, o la gramática, tal vez sea la sintaxis, o que no entiendas los dichos. Pero creo que lo más importante es tratar de desarrollar ese “sentido del idioma”. Cada hablante nativo tiene un sentido de su idioma, y eso es, básicamente, lo que te convierte en un “hablante nativo” si puedes hacer de ese idioma el tuyo.”

    8. Escucha

    Tienes que aprender a caminar antes de aprender a correr. En el mismo sentido, tienes que aprender a escuchar antes de aprender a hablar. Cualquier idioma suena raro la primera vez que lo escuchas, pero cuanto más lo escuchas más familiar se vuelve y más fácil te será hablarlo:
    “Somos capaces de pronunciarlo todo, solo que no estamos acostumbrados a hacerlo. Por ejemplo, el sonido de “r” fuerte no existe en la variante de inglés que yo hablo, pero cuando estaba aprendiendo español había palabras con esa “r” fuerte, como “perro” o “reunión”. Para mi, la mejor manera de aprender a dominar ese sonido era oírlo constantemente, escuchándolo; luego, tratar de visualizar o imaginar cómo se supone que hay que pronunciarlo, ya que para cada sonido hay una parte específica de la boca o de la garganta que hay que usar.”

    9. Mira a otros hablando

    Idiomas distintos demandan cosas distintas de tu lengua, labios y garganta. La pronunciación es tanto física como mental:
    “Una manera (aunque puede sonar un poco extraño) es observar cuidadosamente a otros mientras dicen palabras que usan ese sonido, y luego tratar de imitarlo tanto como sea posible. Créeme, puede ser difícil al principio, pero lo conseguirás. En realidad es algo fácil de hacer, solo necesitas practicar”
    Si no puedes observar e imitar a hablantes nativos en vivo, ver películas extranjeras o televisión en versión original puede ser un buen sustituto.

    10. Háblate a ti mismo

    Si no tienes a nadie con quién hablar en el idioma que estás aprendiendo, no hay nada malo en hablarte a ti mismo:
    “A lo mejor parecerá que estás loco, pero, en realidad, hablar contigo mismo en un idioma es una buena manera de practicar si no tienes a nadie más con quién hacerlo.”
    Esto puede ayudarte a mantener nuevo vocabulario o nuevas frases bastante frescas en tu mente, de manera que te sentirás más confiado cuando tengas que usarlas con otra persona.

    ¿Te atreverías a conducir por el puente más inclinado del mundo?

    El puente Eshima Ohashi se encuentra en Japón, tiene una extensión de 1,7 kilómetros y en su punto más alto alcanza los 44 metros. Así que al subir o bajar, la gente tiene la sensación de estar en una montaña rusa. Para los conductores novatos es un gran desafío, ya que si el motor se detiene a la mitad del puente, podrían tener serios problemas.
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    Una de las razones por las que este puente tiene una inclinación tan pronunciada se debe a que por debajo pasan buques de carga de 500 toneladas. Como este puente no es levadizo, el tránsito nunca se detiene.
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    Eshima Ohashi es el puente rígido más largo de Japón, y en el tercero a nivel mundial.
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